Course à pied

Composition d’une boisson pour l'hydratation en course

Dans une bouteille d’un litre, mettre :

• 1/2 litre d’eau.
• 1 orange ou 2 citrons pressés.
• Une pincée de sel (1g)
• 3 à 4 cuillères à café de sucre en poudre
• Finir de remplir la bouteille avec de l’eau.
• Remuer le tout et le placer au réfrigérateur en attente d’utilisation.

(merci au site Conseils Course a pied)