Course à pied

De FrozenWiki

Composition d’une boisson pour l'hydratation en course

Dans une bouteille d’un litre, mettre :

  • 1/2 litre d’eau.
  • 1 orange ou 2 citrons pressés.
  • Une pincée de sel (1g)
  • 3 à 4 cuillères à café de sucre en poudre
  • Finir de remplir la bouteille avec de l’eau.
  • Remuer le tout et le placer au réfrigérateur en attente d’utilisation.

(merci au site Conseils Course a pied)

reverse lookup

reverse phone lookup cell